Жить из своего «да»
Про возвращение контакта с собой среди ролей, ожиданий и вечных «надо»
У вас много ролей
Мама, жена, руководитель, коллега, подруга. Каждая из них требует быть устойчивой, собранной, надёжной. И вы с этим справляетесь.
Но среди всех этих «надо» часто теряется самая тихая и самая важная роль — «я сама». Не как функция для других, а как живой человек: с желаниями, сомнениями, импульсами и интересом к жизни. В какой-то момент появляется странное ощущение: вы всё делаете правильно, но не до конца понятно, для кого и зачем.
Вам всё по силам
У вас есть ум, опыт, образование, понимание, что и как можно было бы изменить. Вы видите следующий логичный шаг. Понимаете, что он вам по силам.
Но движения нет. Не потому что лень, страх или «непроработанные травмы», а потому что внутри нет ясного ответа — зачем это делать именно сейчас и почему именно так.
Эта програМма про возвращение контакта с собой среди всех ролей и ожиданий.
Не про резкие решения, «начать жизнь с чистого листа» или эффектные инсайты. И точно не про психологический театр. А про честный разговор о трудностях, поиск реальных опор в вашей жизни и про те решения, которые подходят конкретно вам — в вашей ситуации, в вашем темпе, без давления и самообмана.
Женский формат взрослого диалога 35+
-
8 недель длится ПРОГРАММА
Группа стартует 1 июня. Расписание тут → -
Встречи раз в неделю
По понедельникам с 18:00 до 19:30 МCК -
малая группа до 8 человек
С персональной обратной связью -
живые встречи в онлайн-формате
Встречи проходят в zoom -
Опыт терапии не нужен
Для деликатных тем - индивидуальные сессии. -
финансовые условия
450 евро стандартное участие в группе
Чем эта группа не является. это важно сказать сразу
Здесь нет обещаний “быстрых прорывов” и “гарантированных результатов”. Здесь есть системная, взрослая работа с мышлением и выбором.
-
Это не психоанализ и не работа с детскими травмами - Это не эзотерика и "волшебная палочка"
- Это не мотивационный марафон
- Это не психологический театр
- Это не “страдариум” и не место для бесконечного выговаривания
- Это не жесткая менторская структура, где вас будут дисциплинировать извне
Почему именно группа
Индивидуальная работа важна - и она возможна дополнительно. Но группа дает то, что невозможно получить один на один
- Вы видите собственные сценарии со стороны, в историях других; часто женщины замечают свой поведенческий паттерн, точно увидев его у других женщин
- Вы обнаруживаете варианты решений, которые не замечали, несмотря на немалый жизненный опыт
- Вы перестаете думать “со мной что-то не так” и получаете обратную связь без спасательства
- Вы получаете индивидуальную обратную связь от ведущей группы по вашему запросу; когда надо обсудить деликатную тему с глазу на глаз
- В группе оттачивается чувство нравится/не нравится - вы быстрее понимаете, какие подходы подходят лично вам, а чего стоит избегать
- Группа - это не про сравнение и нравоучения. Это про защищенную среду, где вы можете выдохнуть и не держать лицо
Ведущая группы
Ольга Краснова
Психолог. Коуч PCC ICF. Ментор
Психолог. Коуч PCC ICF. Ментор
Роль Ольги в группе - не “равноправный участник”, а ведущая и модератор процесса: она удерживает структуру, помогает видеть причинно-следственные связи и возвращает обсуждение из эмоций в осмысленное действие. Без давления. Без морализаторства. Без обесценивания опыта участниц.
13 лет опыта | 14 000 часов консультаций ПРОГРАММА И РАСПИСАНИЕ
1 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Точка отсчёта
Первая встреча не про "расскажите о себе по кругу". Мы разбираемся, с чем именно каждая из вас пришла: что беспокоит, что застряло, чего хочется. Формулируем запрос не как жалобу, а как рабочую точку отсчёта.
8 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Знаю своё место
Где вам хорошо? Не в смысле отпуска, а в смысле внутреннего состояния: когда вы чувствуете себя собой. Ищем это место: в каких ситуациях, с какими людьми, в каком ритме вы живёте, а не просто функционируете.
15 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
мне есть, на что опереться
Что у вас на самом деле есть не в резюме, а внутри. Навыки, ценности, опыт, который вы обесцениваете или просто не замечаете. Разбираемся, на что вы реально можете опереться, когда всё вокруг требует устойчивости.
22 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Когда загораются глаза
Звучит просто, но многие женщины честно не знают, что им нравится без привязки к пользе или правильности. Встреча про возвращение к себе через желания: маленькие, большие, неловкие, давно забытые.
29 июня, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Те, кто рядом
Как мы выстраиваем отношения с партнёром, детьми, коллегами, подругами и где в этих отношениях находимся мы сами. Говорим о паттернах, границах и о том, почему одни связи наполняют, а другие незаметно выматывают.
6 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Когда я — это я
Кто вы, когда никто ничего не ждёт? Исследуем разрыв между тем, какими мы себя предъявляем миру, и тем, что есть на самом деле. Не чтобы всё обнажить, а чтобы самой понимать, где вы настоящая.
13 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Пора
Переходим от понимания к движению. Разбираемся, почему шаг не делается даже тогда, когда всё уже ясно, и что нужно именно вам, чтобы начать. Без пинков и дедлайнов, но и без самообмана.
20 июля, понедельник, 18:00 - 19:30 мск
Что я забираю с собой
Смотрим назад: что изменилось за эти 8 встреч. Не только снаружи, но и внутри: что стало яснее, что отпустилось, на что теперь можно опереться. Завершаем работу и забираем её с собой.
Статьи от автора
Короткие тексты про то, что происходит внутри.
Без диагнозов и рецептов.
Без диагнозов и рецептов.
Жить из своего «да»
Заявка на участие в ближайшей группе
Заполняя эту форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с Федеральным законом №152-ФЗ "О персональных данных".
Жить из своего «да»
Если ближайшая группа не подходит по времени, оставьте заявку. Вы первой узнаете об открытии следующего набора.
Заполняя эту форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с Федеральным законом №152-ФЗ "О персональных данных".
